WEWNĘTRZNA SPÓJNOŚĆ – Praca z częściami w ujęciu IFS
15- 19 lipca spotykamy się w Sopatowcu – przyjaznym domu w górach
by pracować w użyciu metody IFS ( Internal Familiar System) Systemu Wewnętrznej Rodziny, która uzdrawia relacje, pokonuje depresję, traumy i uzależnienia.
Grupa max 16 osób
4 dni intensywnej pracy w stałej zamkniętej grupie, która daje poczucie bezpieczeństwa i intymności do dzielenia się swoimi najczulszymi częściami. Będziemy przywracać do żywotności, zamrożone niegdyś części nas samych. Cały warsztat to połączenie metody IFS ( praca terapeutyczna) z pracą z ciałem ( regulacja) zatem będzie dotyk, ruch, oddech wszystko to w ogromnej uważności. Po to by połączyć się ze swoim SELF i odzyskać poczucie sprawczości, oraz zacząć komunikować się ze swoimi częściami, zamiast toczyć z nimi walkę ( choroba, poczucie zmęczenia, odrętwienia w ciele, poczucie samotności i oddzielenia).
Przepiękne otoczenie, gór i lasów, śpiew ptaków i krystalicznie czysta woda, wraz z smakowitą kuchnią Gosi – naszej gospodyni, jest idealnym połączeniem by naprawdę zregenerować ciało i umysł, odpocząć od zgiełku miasta i odzyskać poczucie wewnętrznej ciszy.
Koniecznie zabierz wygodny, luźny strój, by ciało mogło poruszać się swobodnie, zakręcaną butelkę na wodę, oraz klapki/kapcie do chodzenia po domu. Jeśli chcesz zabierz notatnik by spisywać ważne dla Ciebie momenty.
Metoda Internal Family Systems (po polsku to System Wewnętrznej Rodziny) zakłada, że nasza osobowość składa się z wielu części (tzw. subosobowości). Według tego założenia, każdy z nas posiada – np. Wewnętrznego Krytyka, Lenia, Pracoholika, Wewnętrzne Dziecko czy Perfekcjonistę, itp.
W trakcie każdej sesji terapeutycznej, prowadzony przez terapeutę przyjrzysz się, jak wygląda Twój wewnętrzny świat i nawiążesz prawdziwy kontakt ze swoimi częściami osobowości. Poprzez dialog z subosobowościami, uwalniasz je od emocjonalnych ciężarów i w efekcie rozwiązujesz obecne w Tobie wewnętrzne konflikty.
Dr Richard Schwarz – twórca metody – zainspirowany swoimi sesjami z klientami – zauważył, że mamy w sobie wiele głosów/ części i często mają one inne/sprzeczne zdanie na jeden określony temat. Np. Zaraz po ślubie mąż mówi, że z jednej strony bardzo się cieszy, ale z drugiej paraliżuje go strach. I każdy z nas spotyka się z mnogością głosów w sobie, co Dr.Schwarrz przekłada na nasz wieloraki umysł, który składa się z części. Są to strażnicy, wygnańcy i menedżerowie. Meneżerowie są proaktywni i utrzymują codzienne życie osoby poprzez kontrolę i planowanie, podczas gdy strażnicy są reaktywni i mają na celu szybkie ugaszenie bólu emocjonalnego, często poprzez impulsywne działania.Jest w tym wszystkim nasze SELF, które jest czystą obecnością.
Zadaniem każdej z części jest ochrona nas. Zatem każda, nawet najbardziej natrętna myśl, którą masz, jest tak naprawdę wskazówką i prośbą o pomoc w uratowaniu twojej wygnanej kiedyś ( zamrożonej) części. Metoda ta pozwala w prosty sposób wyjsć z ciągłego zaprzeczania samemu sobie, do ciekawości i umiejętności zrozumienia swoich myśli, a co za tym idzie rozwiązania wewnętrznych konfliktów, które wpływają na nasze zdrowie, sytuację życiową i relacyjną.
Ten wakacyjny wyjazd to połączenie głębokiej pracy nad sobą z utuleniem, odżywaniem i odpoczynkiem w jednym 🙂
Zapraszam z całego serca, zarówno moich klientów, którzy już pracowali tą metodą jak i osoby, które jeszcze nigdy nie spotkały się z pojęciem IFS czy pracy z ciałem. Ten warsztat jest przeznaczony dla kobiet i mężczyzn. od 18 roku życia do 100! Bowiem każda pora jest dobra by poczuć swoją wewnętrzną spójność i lubiąc siebie, obdarowywać innych swoim SELF ( miłością), zamiast przerzucać na nich swoje rany, oczekiwania i pretensje. Żyjmy lżej – już naprawdę można:)
Dla kogo:
- dla osób po własnej psychoterapii, które potrzebują większego zrozumienia dla powracających schematów i mechanizmów, lub są gotowe z nich zrezygnować na rzecz nowej komunikacji ze sobą
- dla osób, które nie były nigdy na terapii, ale mają ochotę uporządkować swoje myśli, priorytety i odzyskać motywację do działania
- dla osób, które nie mogą wyjść z ciągłego pędu i potrzebują zatrzymania
- dla osób, które borykają się ze schodzeniami, na które konwencjonalna medycyna nie znajduje przyczyny
- dla osób, które są świadome tego, że nie potrafią odpoczywać, a już bardzo tego potrzebują
- dla osób, które walczą z natrętnymi myślami lub czują, że większość życia są w głowie, a nie w ciele
- dla osób, które pragną stworzyć zdrową relację ze sobą, relację partnerską lub rodzicielską
- dla osób, które potrzebują się zregenerować, a nie jest to możliwe w ich obecnym środowisku
- dla osób, które tęsknią za swoją spontanicznością dziecka
- dla osób, które chcą się uwolnić od swojego wewnętrznego krytyka ( w tym wypadku przez zobaczenie go i zrozumienie)
- dla osób, które pragną przywrócić poczucie żywotności w swoim ciele
Od wtorku do soboty
Harmonogram:
15 lipca (wtorek):
ok g. 16.00 – przyjazd i zakwaterowanie
g. 17.30 – obiadokolacja
g. 19.00 – rozpoczęcie warsztatów
16-18 lipca
g.8.00- medytacja oddechowa ( dla chętnych)
g.9.00 – śniadanie
g. 10.00- warsztaty IFS
g. 13.30 – obiad
(przerwa poobiednia, relaks, czerpanie z piękna natury wokoło, lub czas na drzemkę)
g.15.30 – warsztaty IFS
g. 19.00 – kolacja
( czas wolny, gry i zabawy, taniec, medytacja, spacery, rozmowy, regeneracja i odpoczynek)
19 lipca ( sobota )
g.8.00- medytacja oddechowa ( dla chętnych)
g.9.00 – śniadanie
g. 10.00- warsztaty IFS- domknięcie procesu
g. 13.30 – obiad
g. 14.00 – 16.00- wykwaterowanie i powrót do domu
Podsumowanie:
Data – 15 – 19 lipca
Miejsce: Sopatowiec 71 ( wskazówki dojazdu w mailu po zapisaniu się)
Zapisy: ada@wysokiewibracje.pl
Cena: 700zł warsztat + nocleg i wyżywienie (180zł//doba)
Inf dodatkowe: kom. +48 660 79 41 28
