Retreat – Kostaryka – Lekkość i Przyzwolenie

16-28 luty 2026

Kostaryka, klejnot Ameryki Środkowej, jest naturalnym i ekologicznym rajem z jednym z najwyższych wskaźników bioróżnorodności na świecie w stosunku do jej małego terytorium.

Ponad jedna czwarta powierzchni kraju składa się z ostoi dzikiej przyrody, parków narodowych i rezerwatów. Jest otoczona dwoma oceanami i ozdobiona górami i wulkanami. Przemierzając jej pierwotną przyrodę można poczuć różnorodność, majestat i bogactwo Matki Ziemi.

Kraj słynie z dzikich plaż, bujnych, prastarych lasów deszczowych, wodospadów i rwących rzek. Tu odnajdzie się zarówno ten kto szuka błogiego relaksu jak i osoba która pragnie przeżyć zapierającą dech w piersiach przygodę. Występują tu doskonałe warunki na surfing, rafting, spacery po mostach zawieszonych nad bujnymi lasami tropikalnymi, trekkingi i wiele innych.

Kostaryka to jednak przede wszystkim dom dla wielu unikalnych gatunków zwierząt, takich jak leniwce, oceloty, jaguary, małpy, kolibry, ary, quetzale, żółwie i wiele innych.

Nasza wyprawa to retreat połączony z głębokim zanurzeniem się w siebie i kostarykańską przyrodę. Rozpoczniemy go od eksploracji północnej części kraju z najbardziej aktywnym wulkanem kraju – Arenal, położonym nad jeziorem o tej samej nazwie. Tu znajdują się najsłynniejsze na świecie mosty zawieszone w środku lasu deszczowego oraz wiele tras trekkingowych. Region słynie z gorących źródeł i czekolady..

W drodze na karaibskie wybrzeże kraju poznamy najsłynniejszą rzekę Kostaryki – rzekę Pacuare. Jej piękno – połączenie gór, kanionów i tropikalnej roślinności powodują że spływy po niej należą do najpiękniejszych przeżyć na świecie.

Po tym bardziej aktywnym czasie osiądziemy w magicznej Eco Lodgy położonej nad oceanicznym, karaibskim wybrzeżem kraju. Otoczeni bujną zieloną tropikalną puszczą będziemy mieć czas na wsłuchanie się w siebie, relaks, wyregulowanie układu nerwowego i spotkanie się ze swoimi emocjami na najgłębszym poziomie. Taka formuła wyjazdu ma moc dostrzeżenia i wzmocnienia lub uzdrowienia różnych kawałków siebie w połączeniu z doświadczaniem przyjemności, lekkości i błogości płynącej ze wszystkich zmysłów, osadzonych w codziennym byciu.

Program

1 dzień.

Przylot do San Jose

2 dzień – Spotkanie z Matką Ziemią. Lasy i wulkany regionu Arenal

Śniadanie. Przejazd do Eco Lodgy nad jeziorem Arenal (140km). Zakwaterowanie, obiad i odpoczynek po podróży.

Arenal

Harmonijny stożek wulkanu Arenal to bijące serce północnej Kostaryki. Aktywny stratowulkan, który jeszcze w 1998 roku wyrzucał w powietrze dym i siarkę obecnie jest niedostępny dla gości. Jednak góra ta stała się główną atrakcją jednego z najbardziej zapierających dech w piersiach i pełnych przygód parków narodowych w kraju. Oprócz najbardziej aktywnego wulkanu w kraju, któremu Park zawdzięcza swoją nazwę znajduje się tu również mniejszy, uśpiony wulkan Chato.

Rzeki rwące w pobliskich lasach deszczowych przyciągają miłośników raftingu, przejażdżki konne oferują wyjątkowe trasy widokowe, piękne krajobrazy otulają rezerwat przyrody Arenal. Ponadto znajdują się tu jedne z słynnych na świecie – zjazdy zipline na linach rozwieszonych nad tętniącą życiem tropikalną puszczą.. Czyste powietrze, gorące źródła, największe w Kostaryce jezioro..

Arenal słynie z tego, że stał się stolicą przygód Kostaryki..

Wieczorem spotkanie w kręgu. Będzie to czas wypowiedzenia swojej intencji na tą podróż i przywołanie jakości które pragniemy zaprosić do swojego życia i nazwanie cech które pragniemy zostawić wraz z tym czasem. Kolacja i nocleg w cudownie położonej eco lodgy.

3 dzień- UGRUNTOWANIE. Lasy i wulkany region el Arenal

Poranna joga – zajęcia będą formą rozgrzania i skontaktowania się z ciałem. Ich celem będzie rozluźnienie, ugruntowanie i doenergetyzowanie. Zajęcia prowadzone przez instruktorów z Kostaryki.

Nieśpieszne, lokalne śniadanie. Budzimy energię w naszych ciałach na cudowny dzień.

Spotkanie w kręgu. Będzie to okazja do skontaktowania się ze sobą i podzielenia się swoimi odczuciami. Spotkania w takie formule pozwolą nam nazwać to co w życiu już nam nie służy, ułatwiają uwolnić nagromadzone napięcia i pomagają poczuć czego pragnie nasze serce. Przede wszystkim jednak pomagają spotkać się ze sobą prawdziwym. Obiad.

Aktywności. Dzisiejszego popołudnia możesz wziąć udział w wycieczce po pemakultorowym rancho, na którym się znajdujemy, lub skorzystać z popołudniowej sesji jogi, którą oferuje ośrodek. Na miejscu są również ciepłe i chłodne baseny. Z opcji dodatkowych ośrodek oferuje m.in.: masaże, przejażdżki konne i wycieczki kajakiem.

Kolacja i nocleg w naszej tropikalnej eco lodgy.

4 dzień- UGRUNTOWANIE. Lasy i wulkany regionu el Arenal

zmiana perspektywy

Poranna joga – zajęcia będą formą rozgrzania i skontaktowania się z ciałem. Ich celem będzie rozluźnienie, ugruntowanie i doenergetyzowanie. Zajęcia prowadzone przez kwalifikowanych instruktorów z Kostaryki.

Lokalne śniadanie wśród soczystej zieleni i egzotycznych odgłosów. Dostarczamy energię do naszych ciałach na kolejny dzień zapraszający nas do przygód i przeżywania, oraz zmianę perspektywy .

Mistico – park wiszących mostów

Lasy mgliste to specyficzna odmiana lasu deszczowego. Jest w nim jeszcze bardziej wilgotno, gęsto, zielono i dziko. Park mistico to perełka regionu. 16 wiszących mostów zawieszonych nad lasem tropikalnym daje prawdziwą możliwość zanurzenia się w ten bogaty świat endemicznych roślin i zwierząt – w tym ptaków, gadów, płazów. Poznawanie dżungli tropikalnej wędrując mostami zawieszonymi nawet 50 m and poziomem morza pomiędzy koronami drzew pozostawia wrażenia w sercu na długi czas.. (Opcja dodatkowa ok.60$/os). To też dla nas intencjonalny czas, który pozwoli spojrzeć na siebie i swoje relacje z innej perspektywy. Bowiem, czasami zdrowy dystans i zostanie przy sobie okazuje się najlepszym ruchem jaki możemy wykonać w ważnych dla nas relacjach, nie tylko partnerskich,ale też biznesowych czy tych ze swoimi marzeniami i celami. Powrót do hotelu. Obiad.

Po południu czas wolny na regenerację, zatrzymanie i relaks. Możesz go spędzić nad basenem, korzystając z masażu, na popołudniowej sesji jogi i innych atrakcjach. Kolacja i w naszej tropikalnej eco lodgy.

Wieczorna medytacja i spotkanie w kręgu.

Medytacje prowadzone połączone z wizualizacją mają ogromną moc budzina naszego ukrytego potencjału i łączenia nas z naszą intuicją.. Jest to również forma łączenia się z wewnętrznym prowadzeniem.

5 dzień- UGRUNTOWANIE. Lasy i wulkany region el Arenal

ustawiam cel i zgadzam się na drogę

Kolorowe i sycące śniadanie. Budzimy energię w naszych ciałach na cudowny dzień.

Wodospady La Fortuna

Dzisiejszego przedpołudnia proponujemy zobaczyć znane w regionie i całym kraju wodospady La Fortuna, które spadają z 70m wysokości. Otoczone są gęstym tropikalnym lasem i licznym przyjemnymi ścieżkami spacerowymi, które pozwalają lepiej poznać lokalną florę i faunę. (Opcja dodatkowa ok. 50$/os). Wodospady reprezentujące bezwzględną i niewinną moc żywiołu wody, są symbolem siły, która jest nie do zatrzymania. Decyzji, która podjęta we wnętrzu naszego serca jest obraniem kierunku i byciem niesionym w nim, aż do końca swojej podróży. Mają one także właściwości oczyszczające i energetyzujące, dlatego tak chętnie się pod nimi kąpiemy. Powrót do hotelu. Obiad.

Po południu aktywności i czas wolny. Sam zdecydujesz czy pragniesz skorzystać w tym czasie z głębszego relaksu przez masaże, gorące lub zimne baseny, odpoczynek w hamaku, rozmowy z pozostałymi uczestnikami lub pragniesz doświadczyć jednej z licznych aktywności. Do wyboru są m.in. wycieczki kajakiem po jeziorze Arenal, przejażdżki konne. Opcje dodatkowo płatne (40-70$/os).

Kolacja i nocleg w naszej tropikalnej eco lodgy.

Wieczorne spotkanie w kręgu.

6 dzień – WODA. Rafting rzeką Pacuare

Wczesna pobudka, wykwaterowanie, śniadanie i wyjazd w głąb interioru kraju na spotkanie z żywiołem wody. Po przejechaniu większej części trasy busem (190km) przesiądziemy się na pontony i będziemy podziwiać podczas raftingu niesamowitą tropikalną przyrodę, górskie krajobrazy i przełomy rzeki Pacuare. Na noc zatrzymamy się w prostej ale za to pięknie położonej w środku dżungli górskiej eco lodgy.

Rafting rzeką Pacuare

Rzeka Pacuare, wpływająca do Karaibów, jest jednym z najlepszych miejsc na świecie do uprawiania raftingu i kajakarstwa górskiego. Otaczający las deszczowy jest domem dla wielu gatunków tropikalnych stworzeń, ogromnej liczby gatunków ptaków i wielu wodospadów.

Najpopularniejszym sposobem na poznanie imponującej rzeki Pacuare jest dwudniowy rafting. Dzięki temu płyniemy najbardziej ekscytującymi zakolami rzeki, zobaczymy dziewiczy las deszczowy i zatrzymamy się na noc w klimatycznie położone w środku puszczy lodgy. W samych pontonach pierwszego dnia spędzimy 1h a drugiego 2,5h. Obiad zjemy na trasie. Kolacja i nocleg będą czekały na nas w dżungli w lodgy, do której dostać się można jedynie rzeką pontonami, konno lub terenowymi samochodami 4×4..

Selva de la montana – Górski las deszczowy gdzie spędzimy noc to bardzo gęsta, wilgotna, pierwotna puszcza tropikalna położona w górskim krajobrazie z dużą ilością mgieł, epifitów i gatunków endemicznych. Czeka nas prawdziwa uczta dźwięków, zapachów i kolorów.

7 dzień – Rafting cz.2 i przywitanie z Oceanem

Śniadanie. Dzisiaj kontynuujemy naszą podróż pontonami przez rzekę Pacuare (2,5h) odkrywając jej kolejne niezwykłe krajobrazy. Obiad. Następnie przesiadamy się do naszego busa i kontynuujemy podróż (130km) nad karaibskie wybrzeże Kostaryki.

Przywitanie z Oceanem – Park Narodowy Cahuita

Położony wzdłuż czarującego karaibskiego wybrzeża Kostaryki leży Park Narodowy Cahuita, dziewiczy cud natury, który przyciąga zarówno poszukiwaczy przygód, jak i miłośników natury.

Założony w 1970 roku, ten urzekający park jest świadectwem zaangażowania Kostaryki w zachowanie bogatej bioróżnorodności. Tropikalny park mimo niewielkiej powierzchni ma urzekający czar. Na jego urok składają się rafy koralowe, gęsty las deszczowy i dzikie, skąpane słońcem plaże..

Park narodowy Cahuita znajduje się tuż przy małej nadmorskiej wiosce o tej samej nazwie, na południowym wybrzeżu Karaibów Kostaryki.

W tym małym, ale bogatym parku narodowym można spotkać wiele intrygujących stworzeń. Odpoczywające leniwce, psotne szopy oraz energiczne wyjce i kapucynki, które huśtają się na czubkach drzew. Królestwo gadów jest tu imponujące, z olśniewającą żabą niebieską, kultową czerwonooką żabą liściową i żółtą żmiją rzęsistą. Żywiołowi mieszkańcy Cahuity, w tym tukany, ary, papugi i czaple, malują niebo paletą kolorów.

Kolacja i nocleg w czarującej eco lodgy nad oceanem.

8 dzień – PRZYZWOLENIE. Retreat nad karaibskim wybrzeżem Kostaryki

Poranne zajęcia z ciałem. Zajęcia będą formą rozgrzania i skontaktowania się z ciałem. Ich celem będzie rozluźnienie ugruntowanie i doenergetyzowanie. Techniki będą nawiązywać do tradycji hatha yogi i technik pranayamy.

Pyszne, nieśpieszne śniadanie przy dźwiękach zwierząt i ptaków karaibskiej puszczy.

Spotkanie w kręgu. Teraz kontynuujemy, ale też głębiej osadzamy się w tej formule. Zmniejszamy ilość bodźców, by uważniej i czulej móc skontaktować się ze swoim ciałem i emocjami. Po tylu dniach spędzonych razem łatwiej jest o bliskość, otwartość i poczucie bezpieczeństwa, których obecność jest kluczowa by odczuć terapeutyczną moc kręgów. Będzie to okazja do skontaktowania się ze sobą i podzielenia się swoimi odczuciami. Spotkania w takie formule pozwolą nam nazwać to co w życiu już nam nie służy, ułatwiają uwolnić nagromadzone napięcia i pomagają poczuć czego pragnie nasze serce. Przede wszystkim jednak pomagają spotkać się ze sobą prawdziwym i poczuć się takim przyjętym.

Obiad.

Po południu do wyboru możliwość spędzania czasu w błogim relaksie na plaży lub eksplorując lokalne atrakcje – wycieczki po parku narodowym Cahuita, wycieczki kajakiem, wycieczka po farmie czekolady, masaże i wiele innych. Opcje dodatkowo płatne (40-70$/os)

Kolacja i nocleg w naszej czarującej eco lodgy nad oceanem.

9 dzień– PRZYZWOLENIE. Retreat nad karaibskim wybrzeżem Kostaryki

Kolorowe i soczyste śniadanie, otuleni zielenią puszczy i śpiewem ptaków, nakarmimy się nie tylko pożywieniem, ale też całym egzotycznym otoczeniem.

Spotkanie w kręgu. Działa jak domino, okazuje się, że przychodzi taki etap naszych kręgów, w których wyraźnie odczuwamy, że to spotkanie nie jest przypadkowe. że każda wypowiedziana jakość, łączy się z historiami i przeżyciami pozostałych tworzących krąg, przynosząc ulgę i rozpuszczając poczucie osamotnienia w świecie. Budując tym samym pojemność na naszą i rożnorodność i podobnieństwo, co jest odczuwalne dla każdego z nas w ciele jako np. rozluźnienie, spokój czy doenergetyzowoanie. Obiad.

Kolacja i nocleg w czarującej eco lodgy nad oceanem.

10 dzień – PRZYZWOLENIE. Retreat nad karaibskim wybrzeżem Kostaryki

Pyszne, nieśpieszne śniadanie przy dźwiękach zwierząt i ptaków karaibskiej puszczy. Mniam, mniam.

Spotkanie z ciałem poprzez świadomy ruch

Costa Rica w wolnym tłumaczeniu oznacza “Bogate wybrzeże”, jest to spójne z tym, co dziś będziemy eksplorować w czasie pracy z ciałem. Bowiem nasze ciało, to wielkie bogactwo! Dziś poprzez świadomy uważny ruch i pracę z ciałem będziemy dotykać tych skarbów, jakie nosimy, a być może nie doceniamy lub zakopaliśmy kiedyś przed sobą. To też już domykanie i integrowanie dotychczasowych wglądów, przemyśleń i refleksji na poziomie nie tylko mentalnym i emocjonalnym, ale też cielesnym i materialnym.

Kolacja i nocleg w czarującej eco lodgy nad oceanem.

11 dzień – PRZYZWOLENIE. Retreat nad karaibskim wybrzeżem Kostaryki

Poranne zajęcie ®TRE (Tension Releasing Exercises) to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję. Doskonały regulator na ten moment wyjazdu..

Pyszne, nieśpieszne śniadanie przy dźwiękach zwierząt i ptaków karaibskiej puszczy.

Spotkanie w kręgu. Ostatni krąg, który ponownie zaprasza to, co żywe w nas. Bowiem, tylko żywe prowadzi do transformacji. To nie tylko czas podsumowania, kotwiczenia wzmacniających stanów ciała i umysłu czy podziękowań, ale nadal to miejsce do otulenia, przyjęcia i zaopiekowania naszych najczulszych kawałków, tak przez samych siebie jak i przez grupę, by móc wrócić do domu w poczuciu sprawczości i posiadania doświadczenia i wiedzy, która ułatwi dalsze świadome stąpanie po ziemi z umiejętnością zaopiekowania się sobą. A co za tym idzie poczuciem, że wszystko ze mną ok i, że już mogę lekko i w obfitości iść w kierunku swoich marzeń… Ba! A nawet się nimi stać

Obiad.

Kolacja i nocleg w czarującej eco lodgy nad oceanem. Pakowanie i żegnanie się.

12 dzień – PRZYZWOLENIE. Retreat nad karaibskim wybrzeżem Kostaryki

Wylot z San Jose do Warszawy

13 dzień

Przylot do Polski

Świadczenia

Transport w trakcie wyprawy: komfortowym prywatnym busem
11 noclegów (1 w hotelu w San Jose, 4 w EcoLodgy w regionie Arenal, 1 w dżungli w regionie rzeki Pacuare, 5 w ecolodgy nad karaibskim wybrzeżup)
Wyżywienie (11 śniadań i 8 obiadów i 10 kolacji)
Rafting z kwalifikowanymi instruktorami po rzece Pacuare
Program rozwojowy w trakcie wyprawy
Zajęcia jogi podczas wyjazdu
Ubezpieczenie NNW i KL
Koszty organizacyjne w Polsce i na miejscu wyprawy,
Opiekę kwalifikowanego pilota i tłumacza na całej trasie
Gwarancja organizatora turystyki (wpis do Centralnej Ewidencji Organizatorów Turystyki).

Świadczenia nie obejmują

Biletów lotniczych Warszawa – San Jose – Warszawa (cena w zależności od terminu wykupu)
Zakwaterowania w pokoju hotelowym o podwyższonym lub innym standardzie niż przewidziany w programie wyprawy (dot. pokoi jednoosobowych na życzenie Uczestnika).
Zwyczajowych napiwków ok. 30$/os
Wycieczek fakultatywnych (Wodospady La Fortuna ok. 50$, Wiszące mosty ok. 50$ lub innych)
Ubezpieczenia od chorób przewlekłych